Все о гипертонии

В начало сайта

жизнь. Самая распространенная в США из хронических болезней, гипертония к тому же является и одной из самых опасных, потому что почти половина всех людей с высоким давлением даже и не подозревает об этом.

Новейшие данные о гипертонии
  • Постоянное кровяное давление 140/90 сейчас считается достаточно высоким и требующим лечения.
  • Склонностькгипертонии сгодамиувеличива-ется.
  • подобных скачков давления.
  • До 55 лет степень предрасположенности к гипертонии у мужчин выше, чем у женщин; потом степень риска выравнивается.
  • Женщины 65 лет и старше более чем мужчины склонны к повышенному кровяному давлению.
  • У страдающих гипертонией обычно повышен и уровень холестерина.
  • предклимактерического возраста или мужчин средних лет.


КАК СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ
уже не обойтись, новые привычки, вероятно, позволят вам снизить их дозировку.

 

  • На втором месте стоит избыточный вес. Избавление от лишних фунтов при помощи диеты с низким содержанием жира может необыкновенно эффективно снизить ваше кровяное давление.
  • Снижение жиров в вашем пищевом рационе автоматически приведет к увеличению потребления волокон, так как, чтобы наедаться, вам придется больше употреблять овощей и фруктов.- Это прекрасно, так как в ходе исследования Высшей школы общественного здоровья Гарвардского университета было установлено, что мужчины (и женщины, без сомнения, тоже), съедавшие больше 24 г волокнистой пищи в день, продемонстрировали на 46% меньше случаев скачка кровяного давления, чем ежедневно потреблявшие менее 12 г.
  • Регулярные занятия аэробикой принесут тот же положительный результат.
  • Ограничьте общее потребление соли так, чтобы оно не превышало 5 г в день.
  • Ограничьте потребление алкоголя до двух порций в день максимально.
  • Увеличьте потребление кальция, как минимум, до 1000 мг в день, количества, необходимого для достижения максимальной костной плотности в случае, если вы вступили в преклимакс или проходите курс гормональной терапии. После наступления климакса при отказе от приема гормонов вам, как минимум, необходимо 1500 мг ежедневно. Существует ряд свидетельств того, что люди, потребляющие в своем ежедневном пищевом рационе большое количество кальция (даже обладающие наследственной предрасположенностью к гипертонии), имеют более низкое кровяное давление, чем те, у кого кальция не хватает. Одна из причин этого может заключаться в том, что кальций понижает уровень холестерина.
  • Введите в свой рацион побольше кальция, и в особенности богатых кальцием овощей и фруктов, таких как бананы и картофель, дыни и кабачки, шпинат и чечевица. Уже получено громадное количество доказательств того, что гипертония в большей степени распространена у людей, потребляющих мало этого важного минерала, что весьма немудрено при режиме питания среднего американца.

 


ГИПЕРТОНИЯ: МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
обострения гипертонии должен стать прием лекарственных препаратов. Более 90% случаев гипертонии поддаются контролю при помощи медикаментозных средств. К обычно употребляемым в подобных случаях лекарствам относятся мочегонные, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, альфа-блокаторы и ингибиторы ферментов, вызывающих сжатие сосудов.

"Как узнать, не страдаю ли я гипертонией?"

Лишь регулярно измеряя уровень кровяного давления. Высокое давление называют молчаливым убийцей, так как оно обычно не вызывает ощутимых симптомов вплоть до самой поздней стадии, когда уже нанесен значительный ущерб организму.

"Какое давление считается нормальным, а какое - высоким?"

сердца. Второе число означает диастолическое давление, давление в артериях, когда сердце расслабляется в перерывах между пульсацией. Оптимальное давление считается ниже 120/80. У женщин климактерического возраста этот показатель может быть и выше, но все же должен оставаться в пределах нормы, так как систолическое давление с годами растет из-за увеличивающейся жесткости кровеносных сосудов.

Но для всех возрастов давление 140/90 или более высокое, последовательно зарегистрированное не менее трех раз в течение недели, обычно считается высоким и расценивается как причина для беспокойства. Женщины с чуть более высоким систолическим кровяным давлением: от 140 до 159, как считается в настоящее время, принадлежат к группе повышенного риска развития и ярко выраженной хронической гипертонии, и сердечных болезней.

"Мое кровяное давление страшно подскакивает, как только я прихожу к врачу, хотя до этого оно бывает совершенно нормальным, когда я измеряла его в нашей местной аптеке. Как вы можете это объяснить?"

Это явление настолько распространенное, в особенности у людей старше 50 лет, что его в шутку окрестили "симптоматической гипертонической реакцией на белые халаты". Приходя к врачу, вы испытываете настолько сильный стресс, что ваше кровяное давление подскакивает. Оно, как правило, должно прийти в норму, если вы посидите минут 5 - 10 и проведете несколько повторных измерений.

Лучше всего купите себе домой аппарат и измеряйте давление сами. Чтобы получить адекватные данные, не курите, по меньшей мере, полчаса до этого. Освободите мочевой пузырь. Присядьте, расслабьтесь и отдохните минут пять. Затем в теплом помещении наденьте манжет на обнаженную руку. Сделайте два-три измерения, а потом сравните их результаты. Но в то же время учтите, что данный феномен может быть и предвестником развития гипертонии.

"Мне 67 лет. Мое кровяное давление сильно скачет, когда я огорчаюсь или волнуюсь. Это нормально?"

Абсолютно, в особенности у пожилых женщин. В результате лабораторных исследований было установлено, что у женщин климактерического возраста давление поднимается гораздо сильнее, чем у женщин до наступления климакса и у мужчин всех возрастов. Проводивший это исследование С. Ноэль Бейри из Ливанско-Синайского медицинского центра в Лос-Анджелесе в качестве профилактической меры предлагает ежедневную релаксацию с помощью йоги или медитации, которые могут снизить и уровень кровяного давления и частоту сердцебиения; впрочем так же, как и гормональная терапия. Помогают и регулярные занятия физическими упражнениями.

"Меня больше волнуют проблемы низкого давления, чем гипертонии. Мое обычное кровяное давление около 100 на 70. Надо ли мне что-нибудь предпринимать в связи с этим?"

Напротив, вы должны лишь радоваться по этому поводу, это залог прекрасного здоровья, так как при низком кровяном давлении меньше воздействие на стенки сосудов, что увеличивает ваши шансы на долгую здоровую жизнь.

"Мой организм не принимает прописанных мне лекарств против гипертонии. От них у меня болит и кружится голова, даже иногда тошнит".

множество высокоэффективных лекарственных препаратов, подходящую их комбинацию и дозировку можно подобрать практически для каждого.

"Если я начала принимать лекарства против гипертонии, не означает ли это, что мне придется продолжать это делать всю оставшуюся жизнь?"

Далеко не обязательно. Около трети людей, прекративших медикаментозное лечение гипертонии, в течение длительного срока сохраняют нормальное кровяное давление. Но бросать прием лекарств можно лишь под наблюдением врача, а потом обязательно проходить регулярные обследования. Высокое кровяное давление может вновь дать о себе знать даже много месяцев спустя после того, как вы бросите принимать лекарства.


 Приглашаем посетить сайты 
Тютчев Цветаева Литература Гумилев Бальмонт Женщинам